Tip Cepat untuk Berhenti Menimbun Sebelum Mulai

Apakah Anda menimbun sesuatu di rumah Anda? Apakah Anda tahu beberapa orang dilahirkan penimbun? Mereka tidak malas atau keras kepala melekat pada harta mereka; mereka mungkin benar-benar secara genetik pra-dibuang untuk menjalani kehidupan tikus paket. Dalam "Field Guide to Pack Rats: Closet Cases" psikolog Randy Frost dari Smith College menyinari beberapa psikologi di balik penimbunan dan menawarkan beberapa tips yang sangat baik untuk menaklukkan tendensi tikus paket Anda.

Berikut adalah 6 tips untuk menghentikan penimbunan - bahkan sebelum Anda mulai menimbun!

1. Kenali Apa yang Menimbun dan Apa yang Tidak

Anda mungkin bukan penimbun. Penimbunan gangguan dikategorikan dalam edisi terbaru dari American Diagnostik Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental, (DSM-5) sebagai gangguan yang terkait dengan OCD. (Meskipun beberapa dokter percaya klasifikasi ini bisa berubah di masa depan.)

Ini juga telah dipelajari secara luas oleh para ilmuwan. Apakah Anda merasa perlu belajar atau apakah Anda membutuhkan waktu ekstra untuk mendeklarasikan beberapa ruang di rumah Anda?

Mengutip lembar fakta Asosiasi tentang Gangguan Obsesif Kompulsif dan Terkait, gangguan penimbunan

dicirikan oleh kesulitan yang terus-menerus membuang atau berpisah dengan barang-barang milik, terlepas dari nilai yang orang lain mungkin kaitkan dengan barang-barang ini.

Hingga 5% populasi dunia menampilkan perilaku penimbunan klinis, atau dua kali jumlah yang menderita Obsesif Kompulsif Gangguan (OCD.) Jika Anda berpikir Anda memiliki masalah penimbunan nyata, hubungi ahli terapi yang berpengalaman untuk meminta bantuan (tempat yang baik untuk mulai adalah Yayasan OCD Internasional).

Perilaku tersebut biasanya memiliki efek yang berbahaya — emosional, fisik, sosial, finansial, dan bahkan legal — bagi orang yang menderita gangguan dan anggota keluarga. Bagi individu yang menimbun, jumlah barang yang mereka kumpulkan membuat mereka berbeda dari orang-orang dengan perilaku pengumpulan normal. Mereka mengumpulkan sejumlah besar harta yang sering mengisi atau mengacaukan area tempat tinggal yang aktif di rumah atau tempat kerja sejauh yang mereka maksud tidak lagi memungkinkan.

Gejala gangguan menyebabkan distres atau gangguan yang signifikan di bidang sosial, pekerjaan atau area penting lainnya berfungsi termasuk menjaga lingkungan untuk diri sendiri dan / atau orang lain. Sementara beberapa orang yang menimbun mungkin tidak terlalu tertekan oleh perilaku mereka, perilaku mereka dapat menyengsarakan orang lain, seperti anggota keluarga atau tuan tanah.

Jadi Anda mungkin bukan penimbun, tetapi Anda mungkin memiliki beberapa kecenderungan penimbunan. Ini adalah tips untuk membantu orang dengan kecenderungan penimbunan.

2. Mulai Lambat

Jangan pergi melalui rumah Anda dan membuang semuanya ke tempat sampah sekaligus. Ini dapat menyebabkan perasaan penyesalan dan kecemasan yang kuat; melainkan, melalui satu ruang kecil atau koleksi setiap minggu.

3. Menangani Objek Hanya Sekali

Batasi kecenderungan untuk mengesampingkan sesuatu "untuk saat ini." Penggemar sistem "Getting Things Done" David Allen telah menerapkan trik ini ke email mereka selama bertahun-tahun. Luangkan waktu untuk membuat keputusan tentang suatu barang di masa sekarang sehingga Anda tidak perlu menanganinya lagi dan lagi setiap kali Anda memutuskan untuk menjadi teratur.

4. Scale Down Collections

Jika Anda menyimpan semua kartu laporan masa kecil Anda, pilihlah untuk menyimpan 1-2 dan membuang sisanya. Sebuah tip besar yang dikirimkan oleh pembaca situs ini: cobalah membingkai atau menampilkan satu item dari koleksi sehingga sangat spesial, dan kemudian mengirim, menyumbang, atau mendaur ulang sisanya.

Hal yang sama dapat dikatakan untuk karya seni dan koleksi anak Anda. Mintalah mereka memilih 2-3 karya seni. Anda dapat menyimpannya di buku tahunan atau buku bayi atau menampilkannya di dinding.

5. Taruh dalam Kotak

Jika Anda tidak dapat memutuskan untuk melemparkan atau menyimpan barang, taruh dalam kotak selama 6 bulan. Jika Anda tidak membuka kotak sebelum itu, Anda dapat membiarkannya pergi tanpa penyesalan. Ini adalah ide bagus untuk orang-orang yang menimbun barang-barang seperti majalah, perlengkapan mandi perjalanan dan kliping koran.

6. Lempar Item yang Tidak Digunakan

Memiliki buku tentang berkebun tidak membuat Anda orang yang berkebun dan membeli "Menguasai Seni Memasak Prancis" dan tidak pernah memecahkan buku atau mencoba salah satu resep tidak berarti Anda seorang juru masak. Tahan dorongan untuk membeli token dari hobi baru sampai Anda secara aktif berpartisipasi dalam hobi itu. Baca lebih lanjut tentang kekacauan aspiratif.

Setelah Anda mulai membuang barang-barang yang tidak pernah Anda gunakan, akan lebih mudah untuk menjaga kekacauan dari merayap naik. Anda akan terbiasa memiliki pendekatan yang lebih minimalis.

7. Pertimbangkan Konsinyasi

Jauh lebih mudah untuk menyingkirkan barang jika Anda tahu itu akan menjadi rumah yang baik. Jika menyumbang bukanlah pilihan yang baik untuk Anda, pikirkan dengan serius tentang pengiriman. Dengan cara ini Anda mendapatkan sejumlah uang untuk membeli barang itu. Baca lebih lanjut tentang mengirimkan barang.

Direkomendasikan
Ganti Cartridge Mandi Mixet Katup shower campuran adalah jenis katup mandi yang sangat umum. Mereka juga sangat mudah dan murah untuk diperbaiki ketika mereka aus. Tanda-tanda bahwa kartrid Mixet habis adalah: Stiff Diverter - Ini menjadi sulit untuk mengalihkan suhu dari panas ke dingin pada kontrol suhu
Identifikasi Burung Hantu Bersalju Burung hantu bersalju adalah salah satu burung hantu yang paling dikenal dan paling dikenal di dunia, tetapi meskipun keakrabannya, dapat sangat sulit untuk mengidentifikasi di lapangan. Kamuflase raptor yang luar biasa ini membantu melindungi dari pemberitahuan, tetapi birders yang akrab dengan tanda bidangnya dapat dengan mudah mengidentifikasi burung hantu bersalju
Mampu mengidentifikasi jenis dan desain sakelar di sekitar rumah Anda akan membantu Anda memilih penggantinya yang terbaik. Berikut sekilas lampu yang paling umum. Jenis switch Banyak saklar lampu di rumah Anda akan datang dalam empat varietas: Single-Pole Switch. Sakelar kutub tunggal adalah yang paling umum
Di hampir setiap masalah, Anda dapat menemukan contoh majalah penampungan yang mempromosikan furnitur antik dalam tampilan cantik kamar-kamar menarik yang memancarkan pesona satu-satunya. Tapi apa sebenarnya furnitur klasik itu? Apa bedanya dengan furnitur antik? Definisi Istilah vintage tidak memiliki arti resmi "resmi" dan didefinisikan berbeda tergantung pada sumbernya
Houseplants membawa kehidupan ke sebuah ruangan. Sebagai hias sebagai tanaman hias, banyak juga memberikan manfaat kesehatan dengan memurnikan udara dan meningkatkan kelembaban. Bunga tanaman hias menambahkan lapisan kenikmatan lain, membawa warna dan mungkin bahkan aroma ke dekorasi Anda. Dan Anda akan terkejut bagaimana beberapa orang dapat bertahan dengan perhatian paling minimal
Pernahkah Anda mendengar tentang pasangan kawin lari tanpa memberi tahu siapa pun atau dengan cepat menikah di gedung pengadilan? Mungkin tampak seperti pernikahan adalah satu-satunya cara untuk menikah, tetapi kawin lari bukanlah praktik yang tidak biasa atau tabu hari ini. Bahkan, beberapa pasangan bahkan memilih tempat romantis atau tujuan menarik untuk kawin lari